Упражненията за уголемяване на пениса у дома са безопасни и ефективни, както може да потвърди всеки уролог. Ако използвате допълнителни техники заедно с класове, резултатът ще бъде доста висок.
Защо мъжете искат уголемяване на пениса?
Много мъже се сблъскват с проблема с недоволството от размера на пениса си. Това ги кара да започнат да търсят начини да го увеличат. Някои прибягват до лекарства, други правят упражнения и носят хардуерни уголемители, а трети по принцип минават под ножа на хирурга.
Има няколко основни причини за желанието за увеличаване на размера на пениса:
- Повишаване на самочувствието, увереност в собствените сили в секса по отношение на удовлетвореността на партньора. Това е може би най-честата причина. Мъжете вярват, че големият пенис ще им помогне да постигнат голям успех в интимния си живот. Това обаче е подвеждащо. В секса е важен опитът, нивото на умения. Размерът на пениса далеч не е на първо място.
- Желание да отговарят на стандартите. В интернет можете да намерите много информация, че пенисът трябва да бъде с определен размер. Но този показател е индивидуален. Следователно да се смяташ за по-нисък поради отклонение от така наречените стандарти е глупаво.
- Подобряване на потентността, чувствителността, повишаване на либидото.
- Желанието да направите тялото си по-добро.
Често мъжете се обръщат към лекари с молба да помогнат за увеличаване на пениса, който по медицински стандарти не е никак малък. Това се дължи на факта, че човек не винаги може обективно да оцени параметрите на своето достойнство.
Ползи от упражненията
Уголемяването на пениса у дома чрез упражнения е един от най-простите и ефективни начини. Същността на метода е да се развие мускулна тъкан за разширяване на кавернозните тела на пениса.
За да постигнете желания резултат от тренировките, трябва да бъдете търпеливи. Първите промени можете да видите след 3-4 месеца. През това време много мъже са успели да увеличат пениса с 1-1, 5 см дължина.
Освен за уголемяване на пениса, физическите упражнения спомагат за подобряване на еректилната функция, кръвообращението в интимната зона и предотвратяват застоя на кръвта и съдовите проблеми.
Съвети за мъже
Упражненията за увеличаване на репродуктивния орган трябва да се извършват при непълна ерекция. При липсата му кавернозните тела са слабо пълни с кръв, така че гимнастиката може да не даде положителен резултат. При силно вълнение обучението ще бъде трудно.
Важно е да затоплите добре тъканите на мъжеството преди започване на занятия. За тази цел можете да се къпете или просто да увиете пениса с кърпа, потопена в гореща вода.
По време на занятията не трябва да има болезненост и други неприятни усещания.
Не мислете, че ефектът от тренировката ще се забележи по-бързо, ако правите упражненията дълго време. Внезапното тежко натоварване на пениса може да причини негативни последици. Ето защо експертите съветват да започнете с кратки сесии - 15 минути, след което постепенно да увеличите времето до 30 минути.
Видове упражнения
Всички физически упражнения за уголемяване на пениса са разделени на две големи групи:
- Класове, насочени към разтягане на мускулната тъкан на репродуктивния орган.
- Гимнастика, която помага за нормализиране на кръвообращението в интимната зона.
Всяка от тези групи включва определени упражнения. Конкретен списък от класове трябва да се обсъди с уролог.
Комплекс от упражнения за пениса
Следните упражнения могат да бъдат включени в комплекса от тренировки за уголемяване на пениса.
Разтегнете се встрани
За да изпълните упражнението, главата се хваща в ръката и се изтегля първо напред, след това към горната, долната и отстрани. Във всяка точка трябва да се задържите за 5-6 секунди. Преходът от едната страна към другата се извършва обратно на часовниковата стрелка.
Повторете упражнението поне 20 пъти. След като направите кръга, се препоръчва да разклатите малко пениса и да го масажирате, за да стимулирате кръвообращението.
Обратно разтягане
Упражнението се изпълнява по следния начин: пенисът се захваща с лявата ръка, оставяйки 1 см пространство в основата. С другата ръка хващат главата и разтягат пениса в различни посоки. Достигайки максимално разтягане, фиксирайте позицията за 15 секунди. Трябва да правите това упражнение 5 пъти на ден.
звънец
Това упражнение, за разлика от много други, се прави с пълна ерекция. Мъжът стои прав, разтваря краката си малко по-широко от раменете, стяга мускулната тъкан в областта на гениталиите и движи таза, така че пенисът да прави вертикални и хоризонтални движения, като камбана.
jelqing
Тази техника се извършва с частична ерекция. Това е необходимо, за да се предотврати възможно увреждане на кръвоносните съдове. Jelqing се отнася до дейности, които стимулират притока на кръв в областта на гениталиите.
Техниката се извършва по следния начин:
- Гениталният орган се притиска в основата с помощта на два пръста, свързани в пръстен.
- Бавно преместете пръстите си от основата към главата.
- Когато едната ръка достигне главата, втората веднага започва да се движи към нея по същия начин, така че упражнението да не се прекъсва.
Действието се извършва в рамките на 5 минути.
Компресията не трябва да е твърде силна, а движенията да са бързи. Ако в процеса на изпълнение ще има подход към еякулацията, трябва да спрете за известно време.
За да постигнете добър резултат, трябва да правите упражненията редовно.
огъване на пениса
Упражнението трябва да се извършва с изключително внимание и при наличие на частична ерекция - приблизително 50%. Пенисът е просто захванат с дланта на ръката ви и се огъва в различни посоки.
Упражнение на Кегел
Техниката на Кегел е разработена през далечната 1948 г. Прави впечатление, че лекар от Америка на име Кегел създаде упражнение за женски представители за лечение на патологии на пикочните органи.
Впоследствие обаче учените установиха, че методът на този лекар помага не само при уриниране. Разкрит е положителен ефект от упражнението върху пениса на мъжете и върху тяхната потентност, гимнастиката помага повече за подобряване на еректилната функция.
Същността на упражнението е напрежението на определен мускул. За да направите това, по време на уриниране, трябва да спрете този процес. Може да не се получи от първия път, важно е да тренирате мускула, който спира струята урина. В бъдеще урокът може да се проведе извън уринарния процес.
Противопоказания
Има редица ограничения, когато мъжете трябва да отказват да изпълняват упражнения за увеличаване на дебелината и дължината на пениса. Те включват следните патологии:
- Венерически заболявания.
- Диабет.
- Възпаление в областта на гениталиите.
- Лошо съсирване на кръвта.
- Злокачествени новообразувания.
- Психични разстройства.
Също така се препоръчва да се въздържате от тренировки, ако има повреди или обриви по кожата на мъжеството.
Какво да правим след тренировка?
След като правите гимнастика за удебеляване и удължаване на пениса, трябва да легнете малко, позволявайки на тялото да си почине. Лекарите съветват да поставите екстендер след тренировка. Това ще поправи резултата.
Ефектът от упражненията ще бъде още по-висок, ако мъжът спазва следните правила:
- Здравословна храна.
- Избягвайте хипотермия.
- Не водете заседнал начин на живот.
- Да се откаже от лошите навици.
По този начин упражненията за уголемяване на пениса са ефективен метод, достъпен за всеки мъж. Ако изпълнявате гимнастика правилно, резултатът няма да закъснее.